co brać na

[...] z masą, to najlepiej "budować największą masę" :)) Prawda jest taka, że jeśli chcemy rzeczowo rozmawiać na temat tzw. "siły uderzenia" powinniśmy brać pod uwagę tzw. udarność, a jeszcze lepiej moc, a najlepiej gęstość mocy, a także potencjalne obrażenia mogące po tym nastąpić. "Trzeba mieć koord. i tech." [...]

[...] łykaj 30 minut przed treningiem 8 kapsów (popij je woda z domieszką ok. 20 gram glukozy,lepiej i szybciej się wchlona i zapewnią lepszą ochronę). W dni wolne nie musisz ich brać.Jesli już jednak chcesz,masz akse i stać Cie na to,łykaj na czczo po wstaniu z łóżka połowę dawki czyli 4 tabsy z np. sokiem lub innym napojem zawierajacym wegle [...]

możesz brać ale po co j/w jeszcze wiele zdziałasz sam dobrą dietą i treningiem !! -na początku przygody z siłowni masa i siła bardzo łatwo przychodzi więc poczekaj z kretyną K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Za ciężary spokojnie możesz się już brać...ale nie za DUŻE ciężary. Na razie swój trening ukierunkuj na ogólny wzrost wytrzymałości i masy mięśniowej. Przedział powtórzeń: 8 - 15 (najlepiej załóż osobnego posta w dziale trening) Co do większych obciążeń to przyjdzie na nie jeszcze czas...na suple tym bardziej :)

moje dane masz w profilu, kreatyne starm sie brać przez 6 tygodni potem z miesiąc przewy i od nowa, ucze się w szkole, zawsze staram sie zjeśc wszystkie kanapki na długiej przerwie jak dalej jestem głodny ide do sklepu batona sobie kupić, jem wszystko co matka na obiad zrobi i co mam w lodówce każdą partie ćwicze 2 razy w tygodni bo tylko w ten [...]

[...] cwiczenia ( cwiczę kiedy mogę, casami codziennie a czasami raz w tygodniu) Staram sie jest dosyc racjonalnie, unikam nieodpowiednich pokarmów. Napiszcie proszę co mogłbym brać, by stracic trochę tłuszczyku, a jednoczesnie nie stracic całkowicie reszty. Zaznaczam iż nie jestem i nigdy nie bede zawodowym kulturystą wiec najważniejsze jest dla [...]

Czyli reasumjac mozna powiedziec, ze jest mozliwe utrzymywanie takich samych efektow stosujac caly czas latwostrawna odzywke.Oczywiscie slowo efekty to za duzo powiedziane, bo zalezy to od szeregu innych wartosci.Tak? Puentujac chcialbym zauwazyc iz w takim przypadku podawanie suplementow(pewnego rodzaju) i odzywek ulatwia organizmowi [...]

teoretycznie witaminy z grupy b sa rozpuszczalne w wodzie wiec ich andmiar wydalasz z moczem.jednak w przypadku stosowania b 12 i dodatkowych witamin z grupy b bym osobniscie uważał.Ogranicz b complex do 2 tabsów dziennie.uwaga na dibencozide- dawki przekraczające sugerowane mogą być szkodliwe dla zdrowia. Napisz lepiej czy się odpowiednio [...]

[...] Toż to świetny chwyt marketingowy powodujacy ze wielu młodszych osobników już ostrzy sobie zęby na "zakazany owoc".Ale to moja teoria. Teoretycznie nie ma sensu brać tego zioła w fazie gdy Twoje hormony dopiero się zaczynają budzić do zycia..Osiągniesz dużo bez tego ziółka,a ono nic Ci nie pomoze bo nie jest w stanie podnieść poziomu [...]

A majac taki zestaw - hmb, bcaa, l-gluta (tre.ca all), carbo, i bialka - matrix i provit 85 olim.pu jak to wszystko dawkowac ? Jak do tej pory robilem tak : hmb - 3x1g- przed sniadaniem, po treningu, przed snem (w nietrengowe co ok.6h) bcaa- tylko przed treningiem 9kapsow l-gluta- 2g rano po przebudzeniu, 8-9 po treningu ok 1 (nie mam jak [...]

[...] szybki. Nie będzie zbyt zauważalny efekt słabszego działania kiedy po przerwie znowu będziesz przyjmował białko - jeżeli o to Ci chodzi Albo spóbój przez te pare miesięcy brać białko i zauważysz na własnej skórze że efekt w początkowym etapie brania był silniejszy niż np po 3 miesiącach ------------------------------ *Nie ma granic [...]

"A jest sens dodawac jeszcze ok 2g na noc ?" Tak-jezli nie masz białka to zamiast z rana bierz wiecej na noc(5-10),w innym przypadku nie mo co brac tych 2gr -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej [...]

cześć mam mały problem zaczynam trening na mase plan treningowy mam juz ułożony zaczynam brać kretke jestem początkując ale okres pszygotowawczy (4 tygodnie )już za mnom teraz czas na trening z obciażeniem ale nie wiem włąsnie od jakich ciężarów zacząć i co ile i co jaki ciężar dokładać doradzcie mi .dzięki HARRY 2009

na etykiecie l-glutaminy TRECA jest napisane aby brac rano i przed snem 2g glutaminy.Mam pytanie co do tego: do jakiej ilosci mleka lub wody dodawac te 2g gluty? Masa, masa i jeszcze raz MASA

coolbart mam pytanie od dzis przyjmuje thermal pro firmy soprts nutrition international i na opakowaniu jest napisane aby przyjowac po 1 tab..a w thermie pro firmy prolab proponuja brac 2 tab jest jakas roznica miedzy tymi specyfikami i co tu najlepiej zrobic zeby duzo schudnac w krotkim czasie ...jakas dieta czy cos co mi w tym [...]

[...] Jest on polecany szczególnie dla tych, którzy przy stosowaniu testosteronów, metanabolu lub androlic-50 cierpią zdrowotnie. Kulturyści powyżej czterdziestki powinni brać Oxandrolone bez zastanowienia. Po trzecie, stosowanie Oxandrolonu nawet w wysokich dawkach nie wpływa na produkcję testosteronu w organizmie. Żeby była jasność: [...]

a kto ci powiedział że trzeba brać na pusty żoładek !! a co do stosowania gainera to nie po posiłkach tylko najlepiej między posiłkami !i po treningu ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Witam wszystkich:) Dopiero dzis sie zapisalam, jednak widze ze nie ma tu jakis prymitywnych ludzi np. takich jak sa czasem na forum w onecie czy interi. Bardzo mnie to cieszy bo mam pytanie! Wiem ze to juz bylo poruszane wiele razy ale co mi szkodzi zapytac:) Otoz, nie naleze do wysokich osob (166cm), a chcialabym grac lepiej w siatke i kosza! [...]

"1.Jak brać kreatyne i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! " staż oki możesz brać najlepiej bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g masz troszke wiedzy Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające [...]

A nie brać rano Carbo do kretki przed śniadaniem? mam 6000Carbo i chcialem zużywać ok.1000g tygodniowo wiec dziennie moge spokojnie zjesc ok 140g carbo, tylko kiedy i ile, ale jak przy takim dawkowaniu SP80 jak mi rozpisałems 2500g mi wystarczy góra na 4 tygodnie, chyba że bym zwiękrzył ilości Carbo w diecie i wtedy cały mój cykl starczył by na 4 [...]